건강한다이어트1 극단적인 식단 제한보다 균형 잡힌 식사하기: 건강한 다이어트 6가지 방법 "이번엔 꼭 다이어트 성공해야지!" 하지만 몇 주 만에 **급격하게 살을 빼는 식단**을 시도했다가 결국 요요현상을 겪은 경험이 있지는 않은가?극단적인 식단 제한은 단기적으로는 효과가 있을지 몰라도, 장기적으로는 **건강을 해치고, 다시 살이 찌는 부작용**을 초래할 수 있다. 그렇다면, **먹으면서 건강하게 다이어트하는 방법**은 없을까?정답은 **균형 잡힌 식사**를 유지하면서, 지속 가능한 습관을 만드는 것이다. 이번 글에서는 **극단적인 식단 제한 없이 건강하게 체중 감량하는 6가지 핵심 전략**을 소개한다.1. 탄수화물을 무조건 줄이지 말고, 건강한 탄수화물을 선택하라탄수화물은 다이어트의 적이 아니다. 오히려 **올바른 탄수화물을 섭취하면 에너지를 유지하면서도 체지방을 효과적으로 감량할 수 있다.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음