하루몇리터1 체지방 감량을 위한 올바른 물 섭취 방법: 하루 몇 리터가 적당할까? "물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 된다?" 한 번쯤 들어봤을 것이다.하지만 무작정 많이 마신다고 체지방이 빠지는 것은 아니다.물은 **신진대사를 활성화하고 지방을 태우는 데 필수적인 요소**이지만, 언제, 어떻게, 얼마나 마시느냐가 중요하다.이번 글에서는 **체지방 감량에 최적화된 물 섭취 방법**을 소개한다.1. 물이 체지방 감량에 어떻게 도움을 줄까?물은 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 역할을 한다.특히 다이어트할 때 **체지방 연소, 식욕 조절, 해독 작용** 등 다양한 효과를 발휘한다.1) 신진대사 촉진물을 충분히 마시면 **신진대사가 활성화되어 지방 연소가 빨라진다.** 연구에 따르면 **찬물을 마시면 체온을 유지하려는 과정에서 칼로리 소모량이 증가**한다고 한다.2) 식욕 억제배가 고프다.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음